ASMR放松和哄睡的效果如何？****_asmr哄睡放松

ASMR（自发性知觉经络反应）通过柔和的声音和细腻的触感刺激，可以帮助人们放松身心，缓解压力，进而提升睡眠质量。许多人在听到轻声细语、耳语、轻敲声或自然声音时，感觉到一种舒适的放松感，从而更容易进入睡眠状态。因此，ASMR被广泛应用于睡前放松和帮助入睡的音频内容中。**