什么是助眠ASMR肯麦，它是如何帮助提高睡眠质量的？_助眠asmr肯麦

助眠ASMR肯麦是一种通过特定声音和视觉刺激来引导放松和舒缓的体验，通常包含轻声细语、头发轻抚、翻书等声音。这些声音能激发大脑中特定的愉悦反应，减少焦虑和压力，从而促进入睡和提高睡眠质量。