听说有人通过ASMR助眠视频模仿吃蜡笔的声音来帮助睡眠，这样真的有效吗？_asmr助眠吃蜡笔

这类视频通过蜡笔摩擦、轻咬等动作制造舒缓的触觉音效（如沙沙声、脆响），可能对部分听众有放松效果。但需注意：蜡笔含化学物质，实际食用有害健康，建议仅作为声音模拟，切勿模仿行为。助眠效果因人而异，可尝试其他安全的ASMR触发音（如敲击、耳语等）。