ASMR如何帮助助眠和放松头皮？****_asmr助眠头皮放松

ASMR（自发性知觉高潮反应）通过特定的声音和视觉刺激，如轻声细语、轻敲声或头皮按摩的视觉，能够引起听者的放松反应。这些声音能够激发大脑释放愉悦和放松的化学物质，从而降低压力和焦虑水平，帮助睡眠。此外，专注于这些柔和的声音，也能让人在心理上感到安全和安心，从而促进头皮和全身的放松，帮助人们更容易入眠。**