ASMR对睡眠有什么帮助？****_asmr 睡

ASMR（自发性知觉经络反应）可以通过柔和的声音和轻声细语促使放松，降低焦虑，进而提高睡眠质量。许多人在听ASMR音频时感到放松，帮助他们更快入睡。**