古代人是如何利用自然声音和环境来帮助入眠的？_古代助眠asmr

古代人常用自然界的声音，比如流水声、风声、鸟鸣等，作为助眠的方式，他们会在临睡前听这些声音，或者放置一些装置，比如水车或竹风琴，来营造宁静的环境，从而帮助自己放松和入眠。