什么是ASMR，它是如何帮助放松的？_啊asmr

ASMR代表自主感觉经络反应，是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感。许多人通过听轻声耳语、敲击声或刷动声音等来体验ASMR，从而感到放松和减压，帮助改善睡眠质量。