为什么有些人听ASMR会觉得特别放松，能够帮助他们入睡？****_asmr助眠up

ASMR（自发性知觉经络反应）可以通过特定的声音和视觉刺激激发大脑释放愉悦的化学物质，像是多巴胺和内啡肽。这些声音通常是轻柔、低语、耳语或重复性的小声音，这些因素能够创造出一种安全和舒适的氛围，有助于缓解压力和焦虑，从而帮助人们更容易入睡。**