什么是助眠ASMR头疗采耳？它如何帮助改善睡眠？_助眠asmr头疗采耳

助眠ASMR头疗采耳是一种通过轻柔的头部按摩（如梳发、穴位按压）和模拟采耳（如羽毛轻扫、工具摩擦声）等触发音，刺激ASMR（自发性知觉经络反应）的放松体验。这些细腻的触觉与声音能缓解焦虑，降低心率，帮助大脑进入平静状态，从而更容易入睡，尤其适合压力大或失眠人群。