ASMR如何帮助助眠，特别是在视觉方面？****_asmr助眠视觉助眠

ASMR（自发性知觉经络反应）通过触发听觉和视觉的轻柔刺激，能够营造出宁静的氛围，帮助人们放松身心。视觉方面的ASMR，比如观看细致的手工制作、缓慢的绘画过程或是柔和的光影变化，可以引导大脑进入放松状态，让人们暂时摆脱日常生活的压力，从而更容易入睡。**