什么是“呢喃ASMR”？它为何能让人感到放松？_呢喃 asmr

“呢喃ASMR”是一种通过录制轻柔耳语、细微摩擦声或舒缓人声，来触发受众自主感知经络反应（ASMR）的音频或视频内容。创作者通常以极近的距离、缓慢的节奏说话或制造声音，模拟出亲密私密的低语氛围。这种刺激能引发部分人头皮、颈后产生酥麻的放松感，并伴随心理上的平静与困倦。其原理可能与注意力集中、大脑对温和重复刺激的愉悦反应有关，常被用于助眠、减压或缓解焦虑。