什么是ASMR呼吸音？它为什么能帮助放松？_asmr呼吸

ASMR呼吸音是指通过轻柔、缓慢的呼吸声触发自主感觉经络反应（ASMR），常见于助眠或冥想视频中。这类声音能激活大脑的愉悦反应，降低压力激素水平，从而缓解焦虑并促进放松。