什么是ASMR夜播？它为什么能帮助人放松入睡？_asmr夜播

ASMR夜播是专门在晚间播放的自主感官经络反应（ASMR）内容，通常包含轻柔的耳语、舒缓的环境音（如雨声、翻书声）或触发音（如敲击、摩擦）。这些声音通过刺激大脑的愉悦反应，降低焦虑和心率，帮助听众进入放松状态，从而更容易入睡。