什么是击掌助睡眠ASMR？它真的能帮助改善睡眠吗？_击掌助睡眠asmr

击掌助睡眠ASMR是一种通过轻柔、有节奏的击掌声音（如双手轻拍或拍打柔软物体）触发自主感觉经络反应（ASMR），从而帮助放松身心的音频内容。这类声音的重复性和低强度白噪音特性可能缓解焦虑，分散注意力，促进睡意。实际效果因人而异，但对许多听众而言，它能营造舒缓氛围，辅助更快入睡。