ASMR在国外对提高免疫力和助眠的效果如何？****_asmr免疫助眠国外

ASMR（自发性知觉经络反应）在国外受到广泛关注，许多人发现它有助于放松身心，从而改善睡眠质量。研究表明，ASMR可以降低焦虑和压力水平，这些因素对免疫系统有负面影响。虽然尚缺乏直接证据表明ASMR能直接增强免疫力，但通过提供更好的睡眠和减少压力，可能间接地对免疫功能产生积极影响。因此，在国外，许多人利用ASMR放松和助眠，从而促进整体健康。**