什么是ASMR，它对人们有什么益处？****_asmr专栏

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感受，通常表现为轻微的刺激感或放松感。常见的ASMR触发因素包括耳语声、轻轻敲击声、刷子的声音等。对于许多人来说，ASMR可以帮助减轻焦虑、改善睡眠质量，并带来身心的放松。每个人的触发点可能不同，因此可以尝试各种ASMR内容，找到最适合自己的类型。**