什么是ASMR女声催眠？它真的能帮助放松和入睡吗？_asmr 女声催眠

ASMR（自发性知觉经络反应）女声催眠是通过轻柔的说话声、耳语或特定触发音（如敲击、摩擦声）引发听众的愉悦刺痛感，从而缓解焦虑、促进深度放松。许多人反馈这类音频能有效助眠，因其节奏舒缓且无干扰性，但效果因人而异，需结合个人敏感度尝试。