ASMR对睡眠有帮助吗？****_asmr 睡眠

是的，ASMR（自发性知觉经络反应）可以帮助很多人放松心情、减轻焦虑，从而促进更好的睡眠。通过听舒缓的声音，如呢喃声、轻轻的敲击声等，能够帮助大脑进入放松状态，进而提高睡眠质量。不过，每个人对ASMR的反应不同，有些人可能不觉得有效。**