什么是ASMR生存，如何在生活中应用它以减轻压力？****_asmr生存

ASMR生存指的是利用自发性知觉经络反应（ASMR）的音效和视觉刺激来提升生活质量，减轻压力和焦虑。你可以通过寻找一些适合你的ASMR内容，比如轻声耳语、纸张翻动的声音或自然环境的音效，来创造一个放松的环境。同时，定期收听这些音频或观看相关视频，可以帮助你在忙碌的生活中找到平静，并提升专注力和睡眠质量。**