什么是ASMR，它有哪些特点和效果？****_asmr文章

ASMR（自发性知觉高潮反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感，通常表现为轻微的刺痛感，从头部开始逐渐扩散到身体其他部位。ASMR的常见特点包括低语、耳语、轻敲声、刷子声、纸张翻动声等。这些声音通常能够营造出舒适和放松的氛围，帮助许多人缓解压力、焦虑，甚至改善睡眠质量。**