什么是ASMR耳朵清洁助眠？它真的能帮助入睡吗？_asmr耳朵清洁助眠

ASMR（自发性知觉经络反应）耳朵清洁助眠是一种通过模拟轻柔的耳朵清洁动作（如棉签摩擦、耳语或工具触碰声）触发大脑愉悦感的内容。这类视频/音频能带来放松、头皮发麻的舒适感，帮助缓解焦虑并促进睡眠。许多人反馈其效果显著，但因个体差异，建议尝试不同风格（如无语言或3D音效）找到最适合自己的类型。