什么是ASMR，它是如何帮助人们放松的？_asmr版本

ASMR，即自主感觉经络反应，是一种通过特定声音和视觉刺激引发的放松体验。许多人在听到轻声细语、纸张撕裂、书页翻动等声音时，脑中会产生愉悦的刺痛感，从而帮助他们减轻压力、提高睡眠质量。