什么是ASMR，它如何帮助外国人解压？****_asmr外国解压

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音和视觉刺激引起的放松体验，可以帮助人们缓解压力和焦虑。在国外，很多人通过观看ASMR视频，听轻声细语、轻敲、翻页等声音，能够获得内心的平静和愉悦，从而有效地解压和改善睡眠质量。**