为什么ASMR能让人感到放松和愉悦？_为什么asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音、低语或触觉刺激（如沙沙声、敲击声等）触发大脑的放松反应。这类温和的感官输入能激活副交感神经系统，降低压力激素水平，同时促进多巴胺和内啡肽的释放，从而带来平静、愉悦甚至昏昏欲睡的舒适感。其效果类似冥想或按摩，因人而异，但对许多人而言是一种有效的减压方式。