什么是ASMR，它的作用是什么？****_作asmr

ASMR是指自发性知觉经络反应（Autonomous Sensory Meridian Response），是一种通过特定声音或视觉刺激引发的轻微愉悦感和放松感。它可以帮助人们减轻压力、焦虑，改善睡眠质量，提供放松的体验。**