什么是ASMR音疗，它对我们的身心有什么好处？_asmr音疗

ASMR音疗是一种通过特定的声音和视觉刺激来引发一种愉悦的生理反应（即自发感官经络反应）的体验。它通常包括轻声细语、轻触声或其他舒缓的声音，能够帮助人们放松、减轻压力和焦虑，改善睡眠质量，甚至提升专注力。许多人通过ASMR音疗找到心灵的平静和放松，增加幸福感。