听助眠ASMR真的能提高免疫力吗？_助眠asmr免疫力

目前尚无直接证据表明ASMR能增强免疫力，但其通过缓解压力、改善睡眠质量间接支持免疫系统。研究表明，深度放松与优质睡眠可降低压力激素（如皮质醇）水平，从而减少对免疫功能的抑制。若ASMR帮助你更快入睡或减少夜间觉醒，长期来看可能对免疫力产生积极影响。