什么是打包视频ASMR助眠？它如何帮助改善睡眠？_打包视频asmr助眠

打包视频ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）是一种通过视觉和听觉刺激触发放松反应的助眠内容。视频中通常包含整理、折叠或触摸物品（如纸张、布料、泡沫等）的细腻动作和声音，配合轻柔的解说或环境音效。这种规律且舒缓的感官体验能降低焦虑、分散注意力，帮助大脑进入平静状态，从而更容易入睡。适合压力大或失眠人群在睡前观看或收听。