什么是ASMR睡觉，它是如何帮助改善睡眠的？****_asmr睡觉

ASMR睡觉是指通过听取特定的声音刺激，例如轻声细语、耳语、轻敲声等，来帮助放松身心，从而更容易入睡。这些声音可以激发人们的自主感觉经络反应，产生一种舒适的、放松的感觉，有助于减轻焦虑和压力，提高睡眠质量。**