什么是ASMR，体验它有什么好处？****_体验asmr

ASMR（自主感官经络反应）是一种神经生理现象，通常通过特定的声音或视觉刺激引发，产生轻微的愉悦感和放松感。体验ASMR可以帮助减轻压力、改善睡眠质量，甚至缓解焦虑，因为它能够让人感到宁静和舒适。**