什么是ASMRGian助眠？它真的能帮助改善睡眠吗？_asmr gian助眠

ASMRGian助眠是指由内容创作者Gian制作的自主感官经络反应（ASMR）音频/视频，通过轻柔的耳语、敲击、摩擦等触发音，引发听众的愉悦放松感，从而缓解焦虑并促进入睡。许多人反馈这类声音能有效分散注意力、降低心率，尤其适合失眠或压力大的人群。但效果因人而异，建议尝试不同风格找到最适合自己的助眠方式。