外网视频中的ASMR助眠效果怎么样？****_外网视频asmr助眠

外网视频中的ASMR（自发性知觉经络反应）助眠效果因人而异，许多人表示听这些视频时能感受到放松和舒适，进而帮助入睡。常见的ASMR元素包括轻声细语、柔和的触发声音和视觉刺激，有助于缓解压力和焦虑。不过，效果因个体差异而不同，所以建议尝试不同类型的视频，找到最适合自己的那一种。**