ASMR对帮助入睡有什么效果？****_asmr哄睡

ASMR（自发性知觉经络反应）可以通过触发舒适的感觉和放松的反应，帮助减轻焦虑和压力，从而促进入睡。许多人发现ASMR音频中的轻声细语、轻轻的敲击声和其他柔和的声音能让他们感到放松，帮助他们更快入睡。**