什么是ASMR，它是如何帮助缓解压力的？****_asmr压力

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的轻松愉悦的感觉，可以帮助缓解压力和焦虑。许多人会通过聆听轻声细语、敲击声或其他耳边的轻柔声音，获得放松的体验，从而降低心理压力和改善睡眠质量。**