ASMR是如何帮助改善睡眠的？_asmr 助眠

ASMR（自发性知觉经络反应）通过触发放松的感觉和愉悦的听觉体验，能够减轻压力和焦虑，从而帮助人们更容易入睡。许多人在听到轻声细语、轻叩声等声音后，会感觉到一种温暖的舒适感，这样的体验可以促进身体放松，降低心率，有助于进入更深的睡眠状态。